Meu nível de estresse é normal?

O estresse é um sentimento normal que ajuda uma pessoa em seu dia a dia, melhorando seu desempenho no trabalho ou sua performance em uma partida de futebol, por exemplo. No entanto, quando o estresse é muito grande, se torna extremamente nocivo para a saúde. Confira aqui os principais sinais de que o nível de […]

Ansiedade Noturna

O sono é uma necessidade fisiológica que favorece  a restauração e recuperação energética do nosso corpo, a consolidação do aprendizado, o aumento da defesa imunológica, a eliminação de radicais livres e a saúde mental. Entretanto, em situações de estresse e alteração da rotina, mudamos também nosso comportamento em relação ao sono e passamos a ter […]