Grande parte da população brasileira possui uma rotina de trabalho agitada, mas será que em meio a tanta correria os trabalhadores conseguem parar para pensar nos cuidados com a saúde durante a jornada de trabalho?
Apenas no ano de 2021 foram registradas no Brasil 571,8 mil CATs (Comunicações de Acidente de Trabalho, os acidentes são ligados a uma série de fatores, mas boa parte deles deles podem ser evitados com medidas de segurança e prevenção.
Por isso, separamos algumas dicas para que você possa incluir ações de prevenção na sua rotina de trabalho.
Como se proteger dos acidentes de trabalho
Os equipamentos de proteção variam de acordo com o ambiente de trabalho. É preciso estar atento aos riscos e cumprir as medidas indicadas pela equipe de segurança do trabalho.
Alguns ambientes contam com proteções coletivas como sinais sonoros, escada de emergência e extintor de incêndio. Existem também os EPIs (Equipamento de Proteção Individual), como botas, luvas e capacetes.
Hábitos que podem melhorar a sua saúde e desempenho
- Se você trabalha sentado, levante-se um pouco para caminhar, tomar água e ir ao banheiro
- Faça pequenos alongamentos durante o dia
- Lembre-se de que o computador deve estar na linha dos olhos
- Procure usar um apoio para os pés, assim eles não ficarão inchados no final do dia
- Não trabalhe com fome. Dê preferências para frutas, iogurtes e lanches naturais
- Durma bem na noite anterior ao trabalho
- Mantenha bons relacionamentos dentro e fora do trabalho
- Reserve um tempo para atividades físicas e lazer
- Conecte-se com o meio ambiente
- Faça algo que lhe dê prazer
- Alimente-se de forma saudável
- Se puder, faça um trabalho voluntário
- Reserve um tempo para estar com pessoas queridas
