Sabemos que a rotina da mulher moderna costuma ser muito agitada: trabalho, filhos, estudos e os cuidados com a casa costumam tomar boa parte do tempo.
Mesmo com a agenda cheia, acreditamos que você deve incluir um tempinho para cuidar da saúde na sua lista de prioridades, por isso reunimos algumas dicas para você dar um start nesse projeto.
Quando procurar um médico?
A consulta com o ginecologista deve ser realizada pelo menos uma vez ao ano, para que o profissional possa avaliar a saúde da mulher e solicitar os exames necessários. Os exames indicados vão depender muito da avaliação do médico e do estado de saúde da paciente.
Principais exames de rotina para mulheres
- Papanicolau
- Mamografia
- Urina e fezes
- Exames de sangue (hemograma, colesterol, glicose, TSH e T4, transaminases, ureia e creatina e dosagem de vitaminas e minerais).
Mente sã, corpo são!
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, manter o equilíbrio entre o corpo e a mente é fundamental para sua saúde e bem-estar.
Confira algumas dicas que vão fazer bem à sua saúde mental:
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada
- Pratique atividade física
- Liberte-se de relacionamentos tóxicos
- Reserve um tempo para meditar
- Mantenha o sono em dia
Está com dificuldade para manter a mente tranquila?
Alterações de humor, estresse e ansiedade são fatores comuns na vida da mulher moderna, mas você não precisa passar por isso sozinha. Procure um psicólogo e iniciei seu processo de autoconhecimento. A terapia dará o suporte necessário para que você possa lidar melhor com seus sentimentos e emoções.
Você sabia?
As doenças cardiovasculares são a principal causa da mortalidade feminina no mundo, representando 35% dos óbitos ao ano. Manter a alimentação saudável, praticar atividade física e cuidar da saúde mental, são fatores essenciais para prevenir problemas cardiovasculares
