O sono é uma necessidade fisiológica que favorece a restauração e recuperação energética do nosso corpo, a consolidação do aprendizado, o aumento da defesa imunológica, a eliminação de radicais livres e a saúde mental. Entretanto, em situações de estresse e alteração da rotina, mudamos também nosso comportamento em relação ao sono e passamos a ter hábitos, muitas vezes, incompatíveis ou que prejudicam o início e a qualidade do sono.
