Excessos de final de ano: Aproveite com moderação

Festas, férias, viagens e 13º salário na conta, é tudo o que você esperou o ano inteiro, não é mesmo?! Chegou o momento de aproveitar, mas com muita moderação e cuidado.

O Leve Saúde separou algumas dicas para que você possa curtir o final do ano com muita saúde e diversão.

Cuidados no trânsito

Em 2022 a PRF registrou, apenas no mês de dezembro:

  • 5.822 acidentes de trânsito nas Rodovias
  • 6.858 feridos
  • 470 mortes

Confira nossas dicas para viajar com segurança

  • Mantenha a revisão do seu veículo em dia
  • Respeite os limites de velocidade e as leis de trânsito
  • Se beber, não dirija
  • Não dirija com sono
  • Pratique a direção defensiva

Diversão consciente

Alguns acidentes são mais comuns nessa época do ano, e não estamos falando apenas de trânsito, existem outras atividades que precisam de atenção redobrada. Fique atento às brincadeiras que causam riscos, elas podem acabar mal.

Observe às crianças durante o banho de piscina ou de mar, para evitar afogamentos. Os fogos de artifício devem ser evitados ou utilizados de forma adequada, siga sempre as instruções da embalagem do produto. Beba com moderação e divirta-se com responsabilidade!

Cuidados com a alimentação

  • Beba bastante água
  • Consuma bebidas alcoólicas com moderação e evite misturar as bebidas
  • Prefira as comidas leves e com pouca gordura
  • Observe as opções disponíveis antes de se servir e faça uma escolha consciente
  • Faça várias refeições ao logo do dia, isso vai evitar que você coma exageradamente na hora da festa

A importância da atividade física

Não esqueça de aliar a alimentação equilibrada com a atividade física, essa é uma parceria que funciona e não deve deixar de existir. Escolha seu exercício preferido e não deixe de praticar, isso vai ajudar na queima das calorias que você consumir em excesso.

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